Inspiraties

Zit het uit!

Doe het even niet, versla de weerstand, overwin die trigger, zit het uit 💪! In ieder geval een 10-tal seconden. Dat moet lukken toch? Waar heb ik het over? Over je reflex om weer je telefoon te pakken, je reflex om op whatsapp direct te reageren, je reflex om een oordeel uit te spreken, je […]

Mediteren of scrollen?

Mediteren is het nieuwe scrollen. Als je er eenmaal mee bent begonnen dan wil je niet meer anders... Het grote verschil is dat mijn brein van mediteren gaat glimlachen en dat hij van scrollen hard gaat schreeuwen. En ja, ook ik wil rust in mijn hoofd 🙏, dus voor mij is de keuze snel gemaakt. […]

Mezelf vergelijken

Op de basisschool begon het eigenlijk al. Mezelf vergelijken met anderen. De kinderen hadden andere kleren aan, speelden anders, gedroegen zich anders, waren heel aanwezig of juist niet. Elk kind was eigenlijk anders dan ik 🙄 . Ik kon er geen een vinden die op mij leek. Op de basisschool, op de middelbare school, op […]

Controle loslaten

‘De controle loslaten en vertrouwen op wat er komen gaat’. Het klinkt zo lekker simpel, maar wat kan dat soms moeilijk zijn. Want ik wil zo graag die controle houden 😦 , ik wil zelf bepalen hoe het gaat lopen en het idee hebben dat mijn leven maakbaar is. Maar helaas! Dat is het niet. […]

Hou het simpel

Het is echt niet zo ingewikkeld! Ik herinner mezelf er vaak aan. Hoe simpeler de oplossing hoe beter 💪 . Als ik ergens tegenaan loop, ergens niet blij mee ben of het anders wil, dan herinner ik mezelf eraan. Dan denk ik aan de meest simpele oplossing. De uitvoering is dan nog niet belangrijk, het […]

Haast! Wat een ellende!

De wekker gaat om 7.00 uur. Ik word wakker en het eerste woord wat er in mij opkomt is NEE. Ik wil niet wakker worden, ik wil niet opstaan, ik kan het gewoon nog niet. Dus ik druk op de snoozknop. Voor mijn gevoel 2 minuten later gaat de wekker al weer. En weer denk […]

Onderzoek naar mezelf

Als ik mij slecht voel weet ik dat ik iets heb te leren. En als ik dan bereid ben te onderzoeken waar mijn slechte gevoel vandaan komt en welke stappen ik kan ondernemen om mij beter te voelen, dan is mij slecht voelen eigenlijk alleen maar iets moois 🤔 . Dan zou ik eigenlijk alleen […]

Bewuste keuzes maken

Het is toch eigenlijk bizar?! Ik klaag dat ik moe ben, dat ik last heb van pijntjes, dat ik zo prikkelbaar ben, dat ik negatieve gedachten heb, dat ik niet lekker in mijn vel zit, dat ik zo snel ziek bent, dat mijn lichaam er niet fit uit ziet 😦 . En wat doe ik […]

Wat zou jij doen?

Wat zou je doen als je wist dat het 100% zeker was dat het zou lukken? Ik vind dat een hele goede vraag. Deze pikte ik ergens uit een podcast op en bleef bij mij hangen. De rest van de podcast heb ik eigenlijk niet meer echt geluisterd, ik was alleen maar bezig met die […]

Stilstaan is vooruitgang

Dat is voor deze periode even mijn motto. Ik weet dat het anders hoort, maar ik doe soms graag iets wat niet hoort 🫣 . Ik raas namelijk van het ene naar het andere, ik heb zoveel ideeën, ik wil heel veel tegelijk doen, ik wil controle over hoe alles loopt. En dan wil ik […]

Werk is alles!

Werk is alles?!Als jouw werk wegvalt wat blijft er dan van jou over? Is dat een confronterende vraag 🤔 ? Ik coach veel ondernemers waarbij hun bedrijf een (te) grote rol speelt in hun dagelijkse leven. Veel uren maken, veel bereikbaar zijn, veel doen voor een ander, veel zorgen maken of het wel goed gaat […]

Wat wil ik?

Wil ik iets van het leven of wil het leven iets van mij 🤔 ?Deze vraag houdt mij vandaag bezig. Waarom? Omdat ik merk aan mezelf dat ik veel aan het jagen ben. Ik wil meer doelen stellen, ik wil meer mensen helpen, ik wil meer resultaat halen, ik wil meer mooie samenwerkingen starten, ik […]

Rust in mijn hoofd

Rust in mijn hoofd, daar begint het eigenlijk allemaal mee. Als ik me onrustig voel, geen overzicht heb, snel geïrriteerd ben, mij zorgen maak of aan het haasten ben, dan weet ik dat het ligt aan de onrust in mijn hoofd 😵. Het ligt niet aan de ander, aan de situatie, aan de tijd die […]

Persoonlijk leiderschap

Waar kies ik voor? Persoonlijk slachtofferschap of persoonlijk leiderschap? Waarom saboteer ik mezelf? Waarom vind ik het zo moeilijk om goed voor mezelf te zorgen? Waarom haal ik mezelf zo naar beneden? Waarom vind ik mezelf niet goed genoeg? Waarom vergelijk ik mezelf met anderen die knapper, slimmer en succesvoller lijken? Waarom durf ik mijn […]

Schermloos

Kies je voor ontspanning of kies je voor afleiding? Als jij (alweer) een super drukke dag hebt gehad, waar heeft jouw hoofd dan eigenlijk behoefte aan als je thuis bent? Nog meer prikkels? Nog meer scrollen en zappen 😏 ? Nee natuurlijk niet. Je hoofd heeft nood aan het tegenovergestelde: ontspanning en rust. Je hoofd […]

De regie kwijt

‘Help, ik ben de regie kwijt over mijn leven 😢. Ik heb het gevoel dat ik word geleefd en dat ik de controle ben kwijt geraakt. En dat terwijl ik op papier eigenlijk een prima leven heb. Een liefdevol gezin, een goedlopend bedrijf, een druk sociaal leven, een fijn huis. In principe heb ik het […]

Wandelen is goud

‘Tom, ga je mee een stukje wandelen?’ ‘Huh wat?! Nee daar heb ik echt geen zin in.’ Dit was hoe het zo’n beetje elke keer ging. Ik hield niet van wandelen, dat vond ik iets voor saaie mensen en zonde van je tijd 🤐. En waar wandel je dan heen? Als er geen eindpunt is, […]

Metamorfose

Wat een metamorfose 😍! Met positieve verbazing noteerde ik de cijfers die, laten we haar nu even Ingrid noemen, zij als antwoord gaf op mijn vragen. Gemiddeld was ze in 3 maanden tijd met meer dan 2 punten gestegen. Voor het onderdeel ‘rust in het hoofd’ ging ze zelfs van een 4 naar een 8 […]

Schrijven is de beste therapie

Schrijven is de meest efficiënte en goedkope therapie die er is 😍. Het is super simpel en heeft tegelijk een magisch effect. Het is snel druk in mijn hoofd, ik wil van alles doen, maar als dat allemaal in mijn hoofd blijft zitten gaat het er niet beter op worden. Ik gebruik mijn pen en […]

Stoppen met snoozen

De wekker gaat en het is nog donker. Wat een ellendig geluid is dat toch 😫. Ook al hoor ik dat geluid elke dag, het blijft ellendig. Mijn hoofd blijft liggen waar die ligt, alleen mijn arm maakt een zwaai naar rechts om met een veeg de wekker te stoppen. Ik wil nog niet opstaan […]

Kies je voor ontspanning of kies je voor afleiding?

Als jij (alweer) een super drukke dag hebt gehad, waar heeft jouw hoofd dan eigenlijk behoefte aan als je thuis bent? Nog meer prikkels? Nog meer scrollen en zappen 😏 ? Nee natuurlijk niet. Je hoofd heeft nood aan het tegenovergestelde: ontspanning en rust. Je hoofd wilt alles van de dag even verwerken en het […]

Leidinggeven begint bij jezelf!

Een jaartje of 10 heb ik leiding gegeven in verschillende kleine en grote bedrijven. In geen van deze bedrijven werd mij geleerd hoe leidinggeven aan een team nou echt werkt. Er werd gewoon aangenomen dat ik daar wel geschikt voor zou zijn. Ook al vond ik mijn weg altijd wel, heel wat jaren later begreep […]

Maar 25% van alle goede voornemens slaagt

Daarom wil ik jou graag helpen en ervoor zorgen dat jij wel je goede voornemen naleeft en haalt 💪. Hierbij een aantal tips om jou te helpen bij het realiseren van jouw voornemen:- Creëer een glashelder voornemen (doel) – het liefst SMART- Betrek anderen bij je voornemen – zorgt voor motivatie- Spreek een beloning af […]

Geen goede voornemens voor mij!

Einde 2022 nadert en we gaan weer massaal beloven aan elkaar dat we gezonder gaan leven, minder alcohol gaan drinken, meer gaan bewegen, meer aandacht aan elkaar gaan besteden, het rustiger aan gaan doen enzovoorts. En wat is er na 3 maanden van terecht gekomen? Meestal heel erg weinig 😪. Een typisch geval van sterk […]

Hoe ga jij met je tijd om?

Ik hoor zoveel mensen zeggen dat ze druk zijn. En dat terwijl ze het zo graag anders zouden willen. Vaak wordt de verantwoordelijkheid hiervan weggeschoven naar werk, gezin, huishouden of sociale verplichtingen. Zolang daarin niks verandert, verandert het druk zijn ook niet. Maar wie is nou echt verantwoordelijk? Wees eerlijk, dat ben je toch zelf? […]

Ontvang het gratis E-book!

Contact

Tom Dijkstra tom@tom-dijkstra.nl 06 2936 5854

Privacy

Algemene Voorwaarden Disclaimer Privacy Policy

Menu

Home Gratis Aanbod Ervaringen Over Tom Inspiraties Contact

Socials

Wees trots op wie je bent

Algemene voorwaarden

tom@tom-dijkstra.nl

Copyright © 2023 Tom Dijkstra

Website door Digitale Helden

Chat openen

Scan de code

Hallo Tom hier,
Kan ik je ergens mee helpen?